Sua Postura a Passos Largos

Andar é uma das primeiras capacidades que desenvolvemos, em geral antes de um ano e meio. Por ser corriqueira, por não requerer propriamente um aprendizado, a atividade muitas vezes não recebe a devida atenção. Porém, passadas mal dadas podem trazer, ao longo do tempo, sérias consequências para a saúde, como dores nos pés, pernas e na coluna.

Isso ocorre basicamente porque os pés é que dão o sustento básico ao nosso corpo. Luiz Fernando Sola explica que toda vez que caminhamos transferimos o peso de uma perna para a outra. O impacto que o pé recebe a cada passo se propaga como uma onda, dissipando-se pela canela, pela bacia, até chegar à coluna. "A forma como pisamos altera o modo como recebemos esses choques, podendo sobrecarregar certas articulações e tendões", afirma Sola fisioterapeuta responsável pelo Núcleo de Estudo da Postura e Pé do Instituto Krion.

Há, basicamente, três tipos de pisada, classificados de acordo com a distribuição do impacto: neutra, propanadora (ou para dentro) e supinadora (ou para fora). Em geral, pessoas de pé chato tendem a pisar para dentro; pessoas com pé normal geralmente têm pisada neutra; para aqueles com pé côncavo (cuja sola toca menos o chão), não há uma tendência definida, segundo o especialista.

Com exceção da pisada neutra, as outras são problemáticas. "Elas podem, com o tempo, provocar o desgaste de nervos e músculos, afetando o joelho , quadril e ainda gerar uma série de dores", afirma Luiz Sola. Os efeitos são mais graves para quem está acima do peso ou pratica caminhada e corrida, pois a exigência sobre as pernas é maior.

Como identificar seu tipo de pisada?

Mapear em detalhes a forma de caminhar do indivíduo. É o que mostra o moderno exame computadorizado chamado Baropodometria. Os dados são captados a partir de uma plataforma onde o paciente faz a caminhada. Sensores registram as diferentes pressões nos pés com o paciente parado ou caminhando. Os dados são enviados para a análise computadorizada, e mostram pressões máximas e médias - quanto mais vermelho, maior a força; distribuição de peso entre os pés, estabilidade, equilíbrio e  tipo de pé.

A Baropodometria deve ser solicitada para avaliar o pé plano (não há curvatura) ou cavo (a curvatura aumentada),  esporão no calcâneo, inflamação na planta do pé e na canela, tendinites, se uma perna é mais curta que a outra, artroses, escolioses e até fraturas por estresse, situação comum a praticantes de atividades físicas.

Bastante solicitado para crianças e adolescentes em formação e em adultos e idosos que já tenham queixa de dor. É indicado também de forma preventiva antes de iniciar uma atividade física, além de ter importante papel na confecção de palmilhas posturais, feitas de acordo com a pisada e tipo de pé.

O mais fácil mesmo é corrigir a pisada durante a infância, com palmilhas posturais "Se o tratamento for iniciado o quanto antes os  resultados costumam ser muito bons.

Luiz Fernando Sola – Fisioterapeuta especialista em Baropodometria, Podoposturologia e Posturologia

http://www.institutokrion.com.br/palmilhas/baropodometria.html

Cuidar dos pés verificando sua pisada desde a infância, pode evitar futuros problemas.

A formação adequada dos pés durante a infância pode evitar problemas nas pernas, quadril e coluna vertebral. A postura do corpo humano está intimamente ligada aos pés. Criado para suportar as enormes pressões do dia a dia e permitir a execução de diversas atividades, ele ainda proporciona flexibilidade e resistência aos seres humanos. Para o individuo ter uma boa postura, o centro de gravidade deve projetar-se na base de sustentação representada pela planta dos pés. Caso o centro de gravidade esteja fora do eixo, ocorrerá um aumento dos desequilíbrios musculares e articulares, prejudicando o alinhamento corporal e proporcionando desvios. O diagnóstico e o tratamento precoce do pé da criança é fundamental para assegurar um crescimento correto e prevenir o aparecimento de alterações estruturais e funcionais.

                                             A Podoposturologia

A podoposturologia (Reeducação Postural através de palmilhas) tem como objetivo prevenir e tratar os transtornos da postura e do equilíbrio corporal através dos neurorreceptores da planta dos pés com o intuito de reduzir os picos de pressão em certas áreas da planta dos pés decorrentes da má postura e distribuir a força de reação do solo por toda superfície plantar, de forma homogênea, bilateralmente. Tem origem na escola francesa e busca integrar os conhecimentos entre a estreita relação dos pés, olhos e oclusão dentária com a postura corporal.Para avaliarmos a pressão dos pés em posição estática (em pé) e ou dinâmica (marcha), além de um exame físico, há um aparelho eletrônico chamado Baropodômetro que irá quantificar e mensurar a pressão dos pés através de sensores dispostos em uma plataforma que irá diagnosticar com exatidão tipos diversos de pé (normal, plano ou chato, cavo), as rotações de eixo na tíbia (rotação interna ou externa), o posicionamento da pelve, o alinhamento da coluna vertebral e os pontos máximos de pressão plantar, que diminuirão a circulação sangüínea aparecendo lesões na pele.

Quais as alterações que podem ocorrer nos pés da criança? Conheça algumas dicas.

Algumas alterações nos pés são herdadas, mas também existe uma porcentagem que pode acontecer na cama devido à posição que a criança adota para dormir. No entanto, os problemas podem mesmo começar a surgir na fase intra-uterina, devido à posição fetal em que se encontram as pernas. Atenção especial ao uso de roupas apertadas, como meias e os macacões com pezinho (os famosos mijão, tip-top), pois pela pressão exercida sobre as unhas, pode favorecer o encravamento. Quando a criança se senta em cima das pernas tende a colocar os pés para fora e quando começar a andar, costuma se apoiar na ponta dos pés. É nesta fase que se tornam mais evidentes alguns problemas característicos: caminhar com os pés para dentro. O uso de calçado inadequado pode resultar em diversos problemas, desde as reações cutâneas até as alterações estruturais, comprometendo a forma e a funcionalidade do pé. É muito importante salientar que muitas destas alterações estão de acordo com a fase de crescimento em que a criança se encontra, não se apresentando muitas vezes como patologias, mas sim como algo passageiro que será ultrapassado sem sequelas à medida que ocorre o crescimento. É importante a criança sentir vários tipos de superfícies de apoio e a irregularidade do terreno, para estimular constantemente a formação do pé, por isso a importância em deixar a criança caminhar descalça orienta Luiz Fernando Sola. Se o local necessitar de proteção para os pés, o calçado nesta fase deve ser leve, bastante flexível e com solado antiderrapante.

Estimule o desenvolvimento saudável dos pés

Tudo o que force o pé a assumir a forma côncava da planta do pé, como a areia seca, andar descalço ou somente com meias em terrenos variáveis, é sempre bom para manter a formação natural dos pés e fortalecer os ossos, tendões e músculos dos pés. O diagnóstico e tratamento especializado do pé da criança são fundamentais para assegurar um crescimento correto e prevenir o aparecimento de alterações estruturais e funcionais. Quer saber mais como seu filho pisa, anda e qual o tipo de pé e postura ele tem, procure um fisioterapeuta especializado em Podoposturologia e realize  o teste da pisada chamado Baropodometria.

Dr. Luiz Fernando Sola –  Fisioterapeuta responsável pelo Núcleo de Estudo da Postura e do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral do Instituto Krion.

Pisar errado gera desequilíbrio corporal e origina dores em diferentes partes do corpo.

 

Todo ser humano tem um centro gravitacional de equilíbrio e estabilidade, sendo os pés a base de toda sustentação e alinhamento. Desde que começamos a andar, nossos pés sofrem alterações, visando o melhor equilíbrio, regulando e coordenando a postura estática e dinâmica e alinhando nossa estrutura esquelética por meio de tendões, articulações e músculos, passando pelo tornozelo, perna, joelhos, quadris, região lombar e cervico-dorsal. Quando apresentamos desequilíbrio neste sistema postural, surgem dores, enrijecimentos, contraturas musculares, patologias de ordem postural e limitações nos movimentos. Com base nos princípios da neurofisiologia da postura humana surgiu um novo conceito terapêutico: a Podoposturologia, técnica de origem francesa que reeduca e realinha a estrutura do corpo através do uso de Palmilhas Posturais . Estas são confeccionadas após exame computadorizado dos pés chamado “Baropodometria” que analisa corretamente a maneira como você pisa, anda e qual o tipo de pé e postura. A partir deste estudo minuncioso o fisioterapeuta especialista em Podoposturologia identifica e corrige possíveis alteração da pisada usando estímulos podais, que são feitos de elementos confeccionados em EVA e espuma com densidades e espessuras diferentes, que dependendo do caso serão inseridos na palmilha. Estas são adaptada ao pé do paciente através do processo de termomoldagem, que favorece o maior contato da palmilha com os pés e facilita assim a captação dos estímulos pelo sistema nervoso. A técnica corrige vícios posturais decorrentes dos desequilíbrios que comprometem a saúde tanto de atletas quanto de pessoas sedentárias. A novidade pode ajudar quem sofre com alterações posturais (principalmente a escoliose), diferença no tamanho das pernas, dores nas costas, quadril e/ou joelhos. Isso ocorre por conta de um distúrbio nos pés com alteração no tipo de pisada e consequente desequilíbrio postural. É recomendada também quando há dores e/ou alterações locais nos pés, como esporão de calcâneo, fascite plantar, joanete, calosidades, pé chato, neuroma de Morton e tendinite de calcâneo. A boa notícia é que a maioria dos pacientes com problemas posturais não precisa ficar a vida inteira usando a palmilha. "Há problemas que são solucionados entre 45 dias e seis meses, outros em um, dois ou três anos. Em apenas cerca de 30% dos casos, o uso de palmilhas é necessário de forma continuada", fala Luiz Fernando Sola , fisioterapeuta responsável pelo Núcleo de Estudo da Postura do Instituto Krion.
 

 

Reprogramação Postural através do uso de Palmilhas Posturais.

 

Todo ser humano tem um centro gravitacional de equilíbrio e estabilidade, sendo os pés a base de toda sustentação e alinhamento. Desde que começamos a andar, nossos pés sofrem alterações, visando o melhor equilíbrio, regulando e coordenando a postura estática e dinâmica e alinhando nossa estrutura esquelética por meio de tendões, articulações e músculos, passando pelo tornozelo, joelhos, quadris, região lombar e cervicodorsal. Quando apresentamos desequilíbrio neste sistema postural, surgem dores, enrijecimentos, contraturas musculares, patologias de ordem postural e limitações nos movimentos.Com base nos princípios da neurofisiologia da postura humana surgiu um novo conceito terapêutico: a Podoposturologia, área da fisioterapia que reeduca e realinha a estrutura do corpo através dos pés com o uso das Palmilhas Posturais. O tratamento consiste na confecção de uma Palmilha Postural após estudo da funcionalidade do seu pé em relação ao seu joelho, quadril e coluna vertebral. É realizado um exame computadorizado dos pés chamado Baropodometria que  identifica como está seu equilíbrio,  tipo de pé, os erros da sua pisada, os pontos de maior pressão que seu pé exerce sobre o  solo, e os desvios posturais de origem podal. O objetivo desta palmilha  é reprogramar a postura do seu corpo como um todo , tratando, corrigindo  ou prevenindo uma deformidade desde a infância até a fase adulta. A diferença desta palmilha é que elas são leves, confortáveis e  na sua composição são fixados alguns elementos que em contato com os pés fornecem informações ao sistema nervoso e, como resposta, o corpo conduz um reequilíbrio através das reações reflexas dos músculos, corrigindo as assimetrias posturais.

Indicações das Palmilhas Posturais:

- Dores nas plantas dos pés (metatarsalgias);

- Esporões de calcâneo;

- Alterações de arco plantar (pés cavos / pés planos ou chatos);

- Joanetes (hálux valgo);

- Alterações de curvatura da coluna vertebral;

- Lombalgias;

- Cervicalgias;

- Hérnias e protusões discais;

- Distúrbios de ATM (articulação têmporo-mandibular);

- Alterações de joelhos (condromalácia patelar por alteração de carga local);

- Alterações em quadril / ilíaco (disfunções sacro-ilíacas);

- Dores de cabeça (cefaléias occiptais e de tensão);

- dentre outras...

Dr. Luiz Fernando Sola

Podoposturologia / Baropodometria / Palmilha Postural

Maiores informações acesse :

http://www.institutokrion.com.br/palmilhas/index.html

Você conhece a Baropodometria Computadorizada Eletrônica ?

Você conhece a A Baropodometria Computadorizada Eletrônica ?  É um recurso de alta tecnologia utilizada por fisioterapeutas  para avaliação postural através dos pés. Pode aplicar-se a indivíduos sadios ou portadores de alguma patologia de diferentes causas: seja ortopédica, traumatológica e/ou neurológica. Para melhor entendermos este recurso, começamos pela sua nomenclatura: Baro significa pressão, Podo é relativo aos pés e Metria é a referência quantitativa desta avaliação. Enfim, com este exame avaliaremos a distribuição de peso ou pressão nos pés através de sensores eletrônicos que captam as diferentes pressões do indivíduo em pé (postura ortostática) ou caminhando. e relacionaremos os resultados com as alterações posturais. Os dados coletados são enviados a um Software que ajudará na interpretação dos valores coletados durante a análise. Você deve estar se perguntando por que e como a Baropodometria Eletrônica avalia a postura?

 Hoje sabemos que muitas alterações de ordem músculo esquelética como desvios posturais, inflamações nos tendões, desgastes articulares, dores crônicas na coluna, joelho e pé entre outras, são tratadas corrigindo o tipo de pisada. Este exame auxilia o profissional que trabalha com análise corporal e postural à identificar com mais precisão estas alterações podais que muitas vezes interfere no funcionamento correto do corpo. Procuramos identificar estas alterações, e propor soluções de tratamento terapêuticos, preventivos e corretivos. Alterações da ATM (articulação têmporo mandibular) má oclusão, alterações ortopédicas da coluna como a escoliose, hiperlordose, hérnias discais, artroses entre outras. Assim como as alterações de quadris, joelhos (varo, valgo e recurvatum) e por fim as alterações típicas dos pés como a excesso de pronação e supinação, pés cavos, pés plano e as patologias relacionadas como esporão de calcâneo, fascite plantar, tendinites.Todos estes sistemas podem ser afetados quando se há um desequilíbrio vindo dos pés. Diante dos resultados traduzidos por Softwares específicos, a interpretação destes irá determinar a melhor forma de tratamento para melhora da “geometria” postural. Os pés são nossa base de sustentação e nossa mola propulsora para o deslocamento, daí sua importância global. Reforço muscular específico, alongamentos, reeducação postural, relaxamento terapêutico de músculos tensos, treino de resistência da região da cintura pélvica, propriocepção, palmilhas posturais personalizadas ou mesmo uma melhor indicação para aumento da performance no esporte praticado pelo indivíduo poderão ser as conclusões deste exame que veio para agilizar e facilitar a reabilitação ou promoção da saúde das pessoas.

 

Dr. LUIZ FERNANDO SOLA

Fisioterapeuta

Podoposturologia/Posturologia/ Baropodometria

www.institutokrion.com.br