Pisar torto compromete articulação e gera desgaste e dor

Dores, desvios,  desgastes na articulação, contraturas musculares, enrijecimento e limitações dos movimentos. Uma simples pisada errada pode trazer problemas em diferentes partes do corpo. Por meio de neurorreceptores, a região plantar (sola) dos pés tem ligações nervosas com o cerebelo, parte do cérebro responsável pelo equilíbrio e pela postura.  Com um mau posicionamento dos pés o cérebro manda informações para corpo, que vai se adaptando em busca de um melhor equilíbrio e alinhamento, porém com tempo estas mudanças podem levar a um desalinhamento e  uma maior sobrecarga em determinados pontos das articulações , tendões, músculos e ossos, levando a deformidade, inflamação, desgastes e dor relata Luiz Fernando Sola, responsável pelo núcleo de Estudo da Postura e Pé do Instituto Krion.

As pessoas podem verificar se pisam torto por meio da sola dos sapatos, pelas calosidades que formam no pé e se os dedos começam a deformar.

Luiz Sola destaca que qualquer pessoa pode pisar errado, mas o tratamento se torna mais fácil e rápido com as crianças. “Os músculos estão mais ativos nas crianças, então são mais fáceis de serem corrigidos”, afirma o especialista.

Fisioterapia especial chamada Podoposturologia

Para aliviar a pisada torta, as pessoas podem recorrer à Podoposturologia, uma área de estudo da Fisioterapia que utiliza estímulos neurológicos e mecânicos para tratamentos posturais através de Reprogramação Postural Global através do uso de Palmilhas Posturais confeccionadas após alguns exames e avaliações.

O problema da pisada errada pode ser detectado por meio de quatro exames indicados por um fisioterapeuta: o clínico postural, que mede o nivelamento de todo o corpo; a baropodometria estática e a baropodometria dinâmica, para avaliar o tipo de pisada; e a estabilometria estática, que analisa a oscilação corporal da pessoa.

Diagnosticado o problema, além das Palmilhas Posturais, o especialista pode indicar alguns tratamentos como RPG, Pilates e Terapia Manual de acordo com a individualidade de cada paciente.

Quer saber mais acesse nosso site

http://www.institutokrion.com.br/baropodometria-e-palmilhas/

Luiz Fernando Sola - Fisioterapeuta responsável pelo Núcleo de Estudo e Pé do Instituto Krion

A postura correta começa pelos pés.

Todo ser humano tem um centro gravitacional de equilíbrio e estabilidade, sendo os pés a base de toda sustentação e alinhamento. Desde que começamos a andar, nossos pés sofrem alterações, visando o melhor equilíbrio, regulando e coordenando a postura estática e dinâmica e alinhando nossa estrutura esquelética por meio de tendões, articulações e músculos, que passam pelo tornozelo, joelhos, quadris e coluna vertebral.

Quando apresentamos um desequilíbrio neste pé toda a  pisada fica comprometida e surgem uma série de compensações e desvios, que podem gerar  dores, enrijecimentos, contraturas musculares, limitações dos movimentos e o aparecimento de várias patologias.

Como sabemos se estamos pisando errado?

Hoje existe um exame chamado de Baropodometria ou “Teste da Pisada” que analisa como  você anda, qual o tipo de pé e pisada você tem e como está sua postura em relação  aos seus pés. Este exame é indicado na fase adulta ou  partir dos 5 anos de idade. Nesta fase temos que estar atento a pisada dos nossos filhos.

Outras dicas são:

Quedas frequentes, pezinho chatos ou totalmente planos “sem a curva dos pés”, joelhos em X ou valgo “joelhos voltados para dentro”.  Dificuldade de arrumar e se adaptar a calçados, entorses frequentes do tornozelo, inflamação e dores frequentes, bolhas, calosidades, rachaduras, unha encravada, joanete, deformações nos pés  e joelhos devem ser considerados como marcas de expressão e isto quer dizer que algo está errado com seu pé e pisada.

O que causa essa pisada errada?

Existem vários fatores que podem afetar a pisada errada. Idade, fatores genéticos e hereditários como frouxidão ligamentar “pezinho mole” ou pé rígido “pé cavo”.

Luxação ou subluxação no quadril sofrida durante o parto pode comprometer todo o desenvolvimento da pisada se não for acompanhadas e corrigidas. Perna curta,  doenças neurológicas, diabéticas , vasculares, reumatologias e degenerativas como artrose,  afetam e deformam as estruturas ligamentares, musculares e óssea dos pés alterando a pisada. Uso de calçados inadequados.

Dor é um sintoma que algo está errado com seu pé.  Fatores externos como fratura, cirurgias, obesidade, uso de andador pela criança e  forçar a criança a andar precocemente são prejudiciais e causam alteração na pisada.

Como melhorar essa pisada ?

 A melhor pisada é quando apresentamos um equilíbrio postural global, quer dizer uma harmonia entre o pé, joelho, quadril e coluna vertebral. Hoje temos técnicas e métodos posturais para corrigir, prevenir e equilibrar estas alterações que possam aparecer. Hoje existe cirurgias para correção caso haja alguma alteração importante na pisada. Uma Avaliação Médica para determinar se há uma patologia comprometendo seu pé e uma Avalição Postural são de grande importância. Métodos como RPG, Pilates, Palmilhas Posturais, Órteses, Osteopatia, Musculação, alongamentos, exercícios de reabilitação, fortalecimento e propriocepção  são de grande valia.

Quais os cuidados para o dia a dia ?

Primeiro, qualquer aparição nestes sinais e sintomas citados acima você deve  procurar um especialista para identificar a causa. Se o pé for o causador principal,  devemos tratar o pé,  sua pisada e consequências. Quanto mais precoce você descobrir melhor. Escolher o calçado ideal de acordo com sua idade,  profissão e atividade física são importantíssimos e isto pode ser conseguido realizando o teste da pisada chamado de  Baropodometria. Procure e opte pelo sapato mais flexível. Ficar atento a calos, bolhas e manchas avermelhadas pode ajudar você a entender se está usando um sapato adequado ou não. Se perceber que o sapato está deixando o pé marcado, pode ser um sinal de que precisa mudar de calçado. Às vezes, aumentar ou melhorar a amarração já pode ser suficiente. Na hora de escolher um sapato para caminhar ou correr, é fundamental perceber se ele tem amortecedor. Andar descalço é bom porque preserva a saúde dos pés e mantém os músculos ativos, as articulações móveis e as juntas saudáveis.

Dr. Luiz Fernando Sola

Fisioterapeuta Especialista em Podoposturologia, Posturologia, Palmilhas Posturais, Baropodometria.

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Seus pés merecem atenção !!

Calosidade, bolhas, unhas encravadas, joanetes, hematomas, rachaduras, deformações ósseas,  são marcas que aparecem , são visíveis e incomodam. Chamamos isto de marca de expressão, que aparece por algum motivo e deve ser identificada a causa para se obter sucesso num tratamento. Fatores como calçados, tipos de meias,  pisos irregulares, cirurgias,  caminhadas, corridas,  forma de trabalhar, são agressões que conforme o tipo de pisada podem potencializar ou não estas marcas.  Muitos desencadeiam estas alterações com maior  facilidade outros não. Algumas doenças neurologias, circulatórias, dermatológicas e reumatológicas , podem ser  também os responsáveis pelo aparecimento destes sinais. Mas então, porquê em  algumas pessoas estas marcas de expressões não desaparecem e recidiva com frequência  ?   Esta resposta pode estar na maneira como você pisa, anda e qual tipo de pé e postura você tem.  Quando há um erro de pisada,  que pode surgir quando criança e piorar com o desenvolvimento e envelhecimento ou fatores externos “traumas,  cirurgias ou doenças”,  pode haver um desalinhamento podal “base” que  leva há uma adaptação e uma sobrecarga em determinadas regiões do pé. Se este erro de pisada não for corrigido, pele, tecido subcutâneo e tecido ósseo, vão sofrer agressões e deformações e até dor pelo aparecimento de  patologias como esporão de calcâneo, fascite plantar entre outras,  além destas marcas de expressões. Segundo Luiz Fernando Sola fisioterapeuta responsável pelo Núcleo de Estudo do Pé e Postura, é necessário investigar a causa,  fazendo uma análise da pisada através de um exame computadorizado dos pés chamado Baropodometria. Este equipamento moderníssimo  mensura em porcentagem a descarga de peso corporal sobre cada pé, além de realizar análise dinâmica da marcha e revelar dados importantes sobre a sua pisada, postura e equilíbrio do paciente, que podem ser fatores desencadeantes pelo aparecimento de marcas de expressões. 

Este diagnóstico funcional da pisada,  se torna fundamental para a indicação de algum método corretivo postural ou de uma confecção correta de uma palmilha postural personalizada de acordo com seu tipo de pé e postura.

Luiz Fernando Sola – Fisioterapeuta 

Baropodometria / Podosposturologia / Posturologia / Palmilhas Posturais

Instituto Krion – Núcleo de Estudo do Pé e Postura.

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A Tecnologias aos seus Pés

Programa de computador analisa a influência da má pisada  e sua relação com o aparecimento de patologias nos pés, joelhos,  quadril e coluna vertebral.

Você tem uma dor crônica e não sabe a causa ?  Tendinites, fascites plantares, esporão de calcâneo, artroses de tornozelos e joelhos, joanetes,  bursite trocantéricas, fraturas por stress, dores nas costas podem estar relacionada ao seu tipo de pisada.

Então qual o critério que você usa para se prevenir ou tratar de um problema de coluna, joelho, quadril e pé. Como saber qual a melhor conduta para curar uma dor crônica ? Como você faz para comprar o seu tênis para uma prática esportiva ou lazer ? É o mais bonito? O mais barato? O mais macio? Você já ouviu falar em Palmilhas Posturais ?

Independente de qual critério anteriormente descrito está na hora de saber qual o seu tipo de pé, pisada e postura. Apesar de serem tão pouco lembrados, os pés são os principais órgãos de sustentação e equilíbrio do nosso corpo. Quando apresentam algum tipo de deformidade ou “pisam” sobre o solo de maneira errada, podem causar problemas posturais que afetam as articulações ocasionando desvios e dores das mais variadas intensidades. Para você identificar como está sua pisada existe um aparelho chamado Baropodometria Computadorizada, que mensura e quantifica os picos de maiores pressões que seu pé exerce sobre o solo e,  determina qual é o tipo de pé, pisada e como  está o  seu equilíbrio corporal e postural.

De acordo com o fisioterapeuta Luiz Fernando Sola especialista em Posturologia e Podoposturologia, especialidade que estuda as alterações dos pés e suas repercussões   sobre o nosso corpo, este exame dá suporte para solucionar vários causas de diversas patologias que ocorrem em nosso corpo por um desequilíbrio podal. Através desta análise que é realizado parado e andando sobre uma plataforma com vários sensores, conseguimos determinar com grande precisão o que acontece quando você pisa errado e o que isto gera de pressão nas estruturas dos pés em relação ao joelho, quadril e coluna, determinando assim qual a região do seu corpo que está sofrendo uma sobrecarga e gerando dor e desvios posturais. Com os resultados obtidos,  sabemos porque determinadas patologias aparecem. Podemos assim intervir precocemente tratando a causa ou prevenindo estes problemas que aparecem desde uma simples bolha até unhas encravadas, ates os desgastes nas articulações e inflamações na planta dos pés. Sola explica que este exame é realizado de preferência junto com uma avaliação postural para determinar qual  atuação preventiva e terapêutica que deverá ser indicada. Quando alterações são identificadas nestes exames,  utilizamos um método de tratamento chamado de  Podoposturologia,  que realiza uma reeducação postural global através do uso de Plamilhas Posturais. Estas palmilhas não são as ortopédicas e sim posturais porquê são confeccionadas por fisioterapeutas através do resultado do exame da Baropodometria.

Elas são personalizadas e feitas de acordo com o seu tipo de pé, pisada e postura. Sua funções são  distribuir  adequadamente as cargas e pressões exercidas nos pés, devolver um maior equilíbrio muscular e uma melhor estabilidade articular em todos os segmentos do pé joelho, quadril e coluna. Buscando através das Palmilhas Posturais uma melhor performance em atividade físicas, caminhada e corrida.

Luiz Fernando Sola - Fisioterapeuta

 Especialista em Podoposturologia, Posturologia, Palmilhas Posturais e Bariopodometria

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Onde encontrar: Instituto Krion Unidade  -  Rua Mário Campolim 627 – Bairro Campolim Tel. (15 ) 3212.4700 ou (15) 3211.2393

Sua Postura a Passos Largos

Andar é uma das primeiras capacidades que desenvolvemos, em geral antes de um ano e meio. Por ser corriqueira, por não requerer propriamente um aprendizado, a atividade muitas vezes não recebe a devida atenção. Porém, passadas mal dadas podem trazer, ao longo do tempo, sérias consequências para a saúde, como dores nos pés, pernas e na coluna.

Isso ocorre basicamente porque os pés é que dão o sustento básico ao nosso corpo. Luiz Fernando Sola explica que toda vez que caminhamos transferimos o peso de uma perna para a outra. O impacto que o pé recebe a cada passo se propaga como uma onda, dissipando-se pela canela, pela bacia, até chegar à coluna. "A forma como pisamos altera o modo como recebemos esses choques, podendo sobrecarregar certas articulações e tendões", afirma Sola fisioterapeuta responsável pelo Núcleo de Estudo da Postura e Pé do Instituto Krion.

Há, basicamente, três tipos de pisada, classificados de acordo com a distribuição do impacto: neutra, propanadora (ou para dentro) e supinadora (ou para fora). Em geral, pessoas de pé chato tendem a pisar para dentro; pessoas com pé normal geralmente têm pisada neutra; para aqueles com pé côncavo (cuja sola toca menos o chão), não há uma tendência definida, segundo o especialista.

Com exceção da pisada neutra, as outras são problemáticas. "Elas podem, com o tempo, provocar o desgaste de nervos e músculos, afetando o joelho , quadril e ainda gerar uma série de dores", afirma Luiz Sola. Os efeitos são mais graves para quem está acima do peso ou pratica caminhada e corrida, pois a exigência sobre as pernas é maior.

Como identificar seu tipo de pisada?

Mapear em detalhes a forma de caminhar do indivíduo. É o que mostra o moderno exame computadorizado chamado Baropodometria. Os dados são captados a partir de uma plataforma onde o paciente faz a caminhada. Sensores registram as diferentes pressões nos pés com o paciente parado ou caminhando. Os dados são enviados para a análise computadorizada, e mostram pressões máximas e médias - quanto mais vermelho, maior a força; distribuição de peso entre os pés, estabilidade, equilíbrio e  tipo de pé.

A Baropodometria deve ser solicitada para avaliar o pé plano (não há curvatura) ou cavo (a curvatura aumentada),  esporão no calcâneo, inflamação na planta do pé e na canela, tendinites, se uma perna é mais curta que a outra, artroses, escolioses e até fraturas por estresse, situação comum a praticantes de atividades físicas.

Bastante solicitado para crianças e adolescentes em formação e em adultos e idosos que já tenham queixa de dor. É indicado também de forma preventiva antes de iniciar uma atividade física, além de ter importante papel na confecção de palmilhas posturais, feitas de acordo com a pisada e tipo de pé.

O mais fácil mesmo é corrigir a pisada durante a infância, com palmilhas posturais "Se o tratamento for iniciado o quanto antes os  resultados costumam ser muito bons.

Luiz Fernando Sola – Fisioterapeuta especialista em Baropodometria, Podoposturologia e Posturologia

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Cuidar dos pés verificando sua pisada desde a infância, pode evitar futuros problemas.

A formação adequada dos pés durante a infância pode evitar problemas nas pernas, quadril e coluna vertebral. A postura do corpo humano está intimamente ligada aos pés. Criado para suportar as enormes pressões do dia a dia e permitir a execução de diversas atividades, ele ainda proporciona flexibilidade e resistência aos seres humanos. Para o individuo ter uma boa postura, o centro de gravidade deve projetar-se na base de sustentação representada pela planta dos pés. Caso o centro de gravidade esteja fora do eixo, ocorrerá um aumento dos desequilíbrios musculares e articulares, prejudicando o alinhamento corporal e proporcionando desvios. O diagnóstico e o tratamento precoce do pé da criança é fundamental para assegurar um crescimento correto e prevenir o aparecimento de alterações estruturais e funcionais.

                                             A Podoposturologia

A podoposturologia (Reeducação Postural através de palmilhas) tem como objetivo prevenir e tratar os transtornos da postura e do equilíbrio corporal através dos neurorreceptores da planta dos pés com o intuito de reduzir os picos de pressão em certas áreas da planta dos pés decorrentes da má postura e distribuir a força de reação do solo por toda superfície plantar, de forma homogênea, bilateralmente. Tem origem na escola francesa e busca integrar os conhecimentos entre a estreita relação dos pés, olhos e oclusão dentária com a postura corporal.Para avaliarmos a pressão dos pés em posição estática (em pé) e ou dinâmica (marcha), além de um exame físico, há um aparelho eletrônico chamado Baropodômetro que irá quantificar e mensurar a pressão dos pés através de sensores dispostos em uma plataforma que irá diagnosticar com exatidão tipos diversos de pé (normal, plano ou chato, cavo), as rotações de eixo na tíbia (rotação interna ou externa), o posicionamento da pelve, o alinhamento da coluna vertebral e os pontos máximos de pressão plantar, que diminuirão a circulação sangüínea aparecendo lesões na pele.

Quais as alterações que podem ocorrer nos pés da criança? Conheça algumas dicas.

Algumas alterações nos pés são herdadas, mas também existe uma porcentagem que pode acontecer na cama devido à posição que a criança adota para dormir. No entanto, os problemas podem mesmo começar a surgir na fase intra-uterina, devido à posição fetal em que se encontram as pernas. Atenção especial ao uso de roupas apertadas, como meias e os macacões com pezinho (os famosos mijão, tip-top), pois pela pressão exercida sobre as unhas, pode favorecer o encravamento. Quando a criança se senta em cima das pernas tende a colocar os pés para fora e quando começar a andar, costuma se apoiar na ponta dos pés. É nesta fase que se tornam mais evidentes alguns problemas característicos: caminhar com os pés para dentro. O uso de calçado inadequado pode resultar em diversos problemas, desde as reações cutâneas até as alterações estruturais, comprometendo a forma e a funcionalidade do pé. É muito importante salientar que muitas destas alterações estão de acordo com a fase de crescimento em que a criança se encontra, não se apresentando muitas vezes como patologias, mas sim como algo passageiro que será ultrapassado sem sequelas à medida que ocorre o crescimento. É importante a criança sentir vários tipos de superfícies de apoio e a irregularidade do terreno, para estimular constantemente a formação do pé, por isso a importância em deixar a criança caminhar descalça orienta Luiz Fernando Sola. Se o local necessitar de proteção para os pés, o calçado nesta fase deve ser leve, bastante flexível e com solado antiderrapante.

Estimule o desenvolvimento saudável dos pés

Tudo o que force o pé a assumir a forma côncava da planta do pé, como a areia seca, andar descalço ou somente com meias em terrenos variáveis, é sempre bom para manter a formação natural dos pés e fortalecer os ossos, tendões e músculos dos pés. O diagnóstico e tratamento especializado do pé da criança são fundamentais para assegurar um crescimento correto e prevenir o aparecimento de alterações estruturais e funcionais. Quer saber mais como seu filho pisa, anda e qual o tipo de pé e postura ele tem, procure um fisioterapeuta especializado em Podoposturologia e realize  o teste da pisada chamado Baropodometria.

Dr. Luiz Fernando Sola –  Fisioterapeuta responsável pelo Núcleo de Estudo da Postura e do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral do Instituto Krion.

Pisar errado gera desequilíbrio corporal e origina dores em diferentes partes do corpo.

 

Todo ser humano tem um centro gravitacional de equilíbrio e estabilidade, sendo os pés a base de toda sustentação e alinhamento. Desde que começamos a andar, nossos pés sofrem alterações, visando o melhor equilíbrio, regulando e coordenando a postura estática e dinâmica e alinhando nossa estrutura esquelética por meio de tendões, articulações e músculos, passando pelo tornozelo, perna, joelhos, quadris, região lombar e cervico-dorsal. Quando apresentamos desequilíbrio neste sistema postural, surgem dores, enrijecimentos, contraturas musculares, patologias de ordem postural e limitações nos movimentos. Com base nos princípios da neurofisiologia da postura humana surgiu um novo conceito terapêutico: a Podoposturologia, técnica de origem francesa que reeduca e realinha a estrutura do corpo através do uso de Palmilhas Posturais . Estas são confeccionadas após exame computadorizado dos pés chamado “Baropodometria” que analisa corretamente a maneira como você pisa, anda e qual o tipo de pé e postura. A partir deste estudo minuncioso o fisioterapeuta especialista em Podoposturologia identifica e corrige possíveis alteração da pisada usando estímulos podais, que são feitos de elementos confeccionados em EVA e espuma com densidades e espessuras diferentes, que dependendo do caso serão inseridos na palmilha. Estas são adaptada ao pé do paciente através do processo de termomoldagem, que favorece o maior contato da palmilha com os pés e facilita assim a captação dos estímulos pelo sistema nervoso. A técnica corrige vícios posturais decorrentes dos desequilíbrios que comprometem a saúde tanto de atletas quanto de pessoas sedentárias. A novidade pode ajudar quem sofre com alterações posturais (principalmente a escoliose), diferença no tamanho das pernas, dores nas costas, quadril e/ou joelhos. Isso ocorre por conta de um distúrbio nos pés com alteração no tipo de pisada e consequente desequilíbrio postural. É recomendada também quando há dores e/ou alterações locais nos pés, como esporão de calcâneo, fascite plantar, joanete, calosidades, pé chato, neuroma de Morton e tendinite de calcâneo. A boa notícia é que a maioria dos pacientes com problemas posturais não precisa ficar a vida inteira usando a palmilha. "Há problemas que são solucionados entre 45 dias e seis meses, outros em um, dois ou três anos. Em apenas cerca de 30% dos casos, o uso de palmilhas é necessário de forma continuada", fala Luiz Fernando Sola , fisioterapeuta responsável pelo Núcleo de Estudo da Postura do Instituto Krion.